생활5 딸기에 관해서 ( 딸기 보관법, 딸기 요리법, 딸기 효능 등등..) 안녕하세요. 뜬금없지만 갑분 딸기가 당겨 오늘은 딸기 주제로 글을 썼습니다.. 하하하 보시고 참고하시면서 새콤달콤한 맛있는 딸기 사드시길 바랍니다..! ㅎㅎ ( 딸기란? ) 딸기는 장미과 딸기 속에 속하는 과채류입니다. 산딸기, 뱀딸기, 야생딸기 등과 재배하는 딸기로 구분됩니다. 꽃말은 애정, 우애, 우정, 존중등이 있습니다. ( 딸기 효능 ) 딸기에는 다양한 효능이 있습니다. 딸기는 혈압을 낮추고 콜레스테롤 개선 작용이 있어 심혈관 건강을 돕습니다. 또한 항염 작용으로 다양한 질병 치료를 도울 수 있습니다. 딸기에는 안토시아닌이 풍부하게 함유되어 있어 시력 회복에 도움을 줍니다. 딸기는 피부에 멜라닌 색소가 축적되는 것을 막아 기미, 주근깨를 예방해 주며 미백효과가 있습니다. 또한 피부 저항력도 높여줘.. 2023. 5. 3. 다이어트 하는법,다이어트 하기 (운동,식단,등등) 안녕하세요. 이제 곧 옷이 가벼워지는 계절이 다가오는 것 같아요. 슬슬 다이어트를 시작하시는 분 들이 많으실것 같아 이 주제로 가져와봤습니다. 도움이 될지 모르지만 조금이라도 도움이 되었으면 좋겠다는 마음으로 열심히 글 올렸습니다. 다이어트하시는 분들 모두 파이팅 하세요~! ( 다이어트 ) 다이어트 방법은 여러가지가 있습니다. 일반적으로는 식습관과 생활습관의 변화만으로도 더욱 건강하게 체중 감량을 할 수 있습니다. 다이어트는 단순히 살을 빼는 것이 아니라 생활을 바꾸는 일입니다. 다이어트가 필요한 사람은 대개 생활습관에 문제가 있는데, 이 습관이 바뀌면 살은 저절로 빠집니다. 식사량은 갑자기 극단적으로 줄이지 말고 세끼를 규칙적으로 챙겨야 합니다. 또 식사량을 갑자기 너무 많이 줄이면 간식이나 폭식 가능.. 2023. 5. 2. 당근의 장점과 단점..그리고 요리법! (당근이란?) 당근은 히말라야와 힌두쿠시산맥 일대가 원산지로 알려진 주홍빛 색의 채소입니다. 당근은 베타카로틴과 같은 카로티노이드 성분이 풍부합니다. (당근 효능) 당근은 전 세계 사람들이 즐겨 먹는 채소 중 하나로 원산지는 아프가니스탄입니다. 당근은 익혀먹기만 해도 항산화 성분이 무려 6배 올라 체내에 쌓인 염증을 모조리 녹여버리는 효능을 지니고 있습니다. 당근의 효능으로는 면역력 강화, 시력 개선, 장기능 개선, 항암기능, 성인병 예방 등이 있습니다. 당근은 베타카로틴이 풍부하여 면역력을 높이고 각종 질병 예방에 도움이 됩니다. 당근의 섭취 방법으로는 껍질에 영양소가 풍부해 물로 깨끗이 씻거나 과일채소 세정제를 이용해 세척해 주는 것이 좋습니다. 최근에는 유기농 당근도 많이 출하되고 있으니 구입해 먹.. 2023. 4. 30. 스트레스 관리 (명상) 오늘은 명상의 관해 말씀 나누고 싶어요..! 사람 살다 보면 이것저것 스트레스 많이 받잖아요. 그로인해 스트레스를 좀 가라앉혀야 힘들지 않으니까 조금이라도 편한 마음으로 명상하시면 좋을것 같더라구요 그래서 오늘은 명상의 관해 글을 올립니다 ( 명상이란? ) 명상은 자신의 참된 자아를 깨닫기 위해서 마음을 집중시키는 일을 가리킨다 명상은 생각과 마음을 비워 무념무상의 상태에서 고요히 쉬는 것이다. 아무것도 생각하지 않으나 정신은 맑게 깨어있는 상태이다. 이 상태를 불교에서는 선정, 혹은 삼매라 부른다 명상의 목적은 다양하며, 종교적인 목적으로 수행하는 경우도 있지만 나 자신, 마음 그리고 삶을 가꾸는(경작하는) 것을 목적으로 할 수 있다 일단 ( 명상의 장점과 단점!! ) 명상은 많은 장점이 있습니다. 스.. 2023. 4. 29. 이전 1 2 다음
